Manfaat Rafting Arung Jeram Untuk Kesehatan

Manfaat Rafting Arung Jeram Untuk Kesehatan

Apa Anda pernah mencoba bermain Arung Jeram? Arung jeram merupakan kegiatan olahraga air termasuk kategori olahraga ekstrim. Meskipun arung jeram masuk kategori olahrga ekstirim namum bisa dimainkan semua orang termasuk orang yang belum pernah memiliki pengalaman bermain arung jeram. Tempat olahraga arung jeram adalah sungai yang memiliki debit air yang bergelombang.

Di Indonesia memiliki beberapa kota sebagai tempat arung jeram terbaik termasuk sungai juga sungai Arus Ketahun yang teretak di Desa Talang Ratu Kabupaten Lebong - Bengkulu.

Berikut ini manfaat dari arung jeram bagi kesehatan tubuh & mental :

  1. Melatih Kekuatan Otot Tubuh
  2. Membantu Pembakaran Kalori Tubuh
  3. Memperkuat Otot Jantung
  4. Membersihkan Paru-paru
  5. Merelaksasi Pikiran
  6. Menghilangkan Stres
  7. Melawan Rasa Takut
  8. Memperkuat Persahabatan
  9. Melatih Emosi


Tips Keselamatan saat melakukan Olahraga Arung Jeram

  • Memakai Jaket Pelampung

Olahraga arung jeram bisa menjadi olahraga yang berbahaya, jika dilakukan pada ketinggian debit air tertentu dan memiliki medan trek yang sulit. Selain itu selalu ada potensi bahwa tubuh Anda mungkin akan terhempas ke air. Jika Anda bisa berenang maka itu bukan jaminan yang kuat untuk keselamatan. Memakai jaket pelampung akan membantu Anda ketika badan terhempas ke air. Jaket pelampung  bisa berfungsi saat arus air sedang kencang.


  • Gunakan Perangkat Pelindung

Perlengkapan perlindungan adalah peralatan yang tidak boleh ditinggalkan ketika melakukan arung jeram. Harus memakai helm untuk perlindungan kepala, kaus tangan jika diperlukan. Peralatan keselamatan biasanya selalu akan diperkenalkan oleh instruktur arung jeram.


  • Pakailah Pakaian yang Nyaman

Pakaian yang dipakai saat arung jeram hendaknya juga sesuai dengan kebutuhan. Jangan memakai sandal dengan hak tinggi atau sepatu kets yang bisa menyerap banyak air. Semua pakaian yang nyaman lebih baik dipakai daripada harus mementingkan gaya.


  • Ikuti Proses Briefing

Proses briefing biasanya akan diperkenalkan ke semua peserta arung jeram. Jangan pernah menyepelekan semua instruksi yang diberikan oleh ketua atau panitia arung jeram. Instruksi penting biasanya berkaitan dengan :

  1. Teknik dayung
  2. Teknik bertahan dalam perahu
  3. Teknik untuk menguasai arus deras
  4. Cara untuk menyelamatkan diri saat jatuh ke air
  5. Ikuti semua petunjuk sehingga jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, maka bisa mengetahui jalan keluarnya.


  • Ikuti Pemimpin saat Arung Jeram

Dalam satu perahu yang digunakan untuk arung jeram, biasanya akan dipimpin oleh seorang pemimpin. Pemimpin yang akan memberikan aba-aba kepada semua peserta. Dalam proses arung jeram maka sebaiknya terus menaati perintah pemimpin dan tidak membuat hal yang bersifat membahayakan semua peserta.


  • Tidak Mudah Panik

Jangan mudah panik, itulah salah satu hal yang paling sering dikatakan dalam olahraga arung jeram. Para peserta harus percaya kepada semua anggota dalam satu perahu sehingga jika terjadi hal-jal yang tidak dibayangkan maka bisa mudah mengambil tindakan.


  • Kuasai Teknik Berenang

Arung jeram tidak membutuhkan keahlian berenang secara khusus karena berenang di arus sungai memang sangat sulit. Untuk mencegah semua kecelakaan maka semua orang yang ingin melakukan arung jeram harus menguasai teknik berenang. Manfaat berenang tidak hanya menyehatkan badan, namun dapat menjamin keselamatan dalam kondisi tertentu

Rafting Arus Ketahun Senin, 25 September 2017 Update

Bagikan Post

Komentar

  • Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar